"Non aspettare che tutto questo sia finito, ma fai quello che puoi, con quello che hai nella situazione in cui sei”🔆
🤯Questa frase l’ha scritta sotto uno dei suoi post la mia sorellina nonché psicologa sportiva@brunella.valenti e mi ha portato a riflettere molto. In questo periodo sono costretta ad allenamenti molto blandi, in quanto sto uscendo da un lungo periodo di infortunio a un ginocchio e non posso ancora caricare l’articolazione
😩Non nego che per quanto abbia cercato di mantenere alta la mia motivazione, questa ha avuto qualche oscillazione. Allora mi sono fermata e ho pensato: cosa posso fare per sfruttare questo momento in vista dei miei obiettivi a lungo termine? Non posso allenare il mio fisico come vorrei, ma ci sarà qualcos’altro che posso fare...
💡E qui l’illuminazione! Bene! Allenerò il mio metabolismo. Non è un segreto che il mio sogno è dedicarmi alle lunghe distante e in queste la POTENZA LIPIDICA assume un ruolo fondamentale. Per definizione è il massimo consumo di lipidi nell'unità di tempo. Il sistema energetico sfrutta come substrato carboidrati, lipidi e proteine. I primi hanno una resa maggiore dei secondi, ma la capacità di prolungare e protrarre l’esercizio è decisamente legata al consumo di lipidi ed è fondamentale imparare ad utilizzarli. Ci sono diversi modi per allenare la potenza lipidica, per lo più legati a diverse tipologie di allenamento. Trovandomi in condizione di non poterle svolgere, ho pensato di stimolare il processo in un altro modo.
🔜Volete sapere come? Domani vi svelo tutto😏
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